巴马长寿村解密：长寿其实很简单

        巴马长寿村位于广西，拥有原生态自然风光，绿色石市，生态旅游。品尝地道的农家菜，探访长寿老人，独有闽粤风情。巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡·中国人瑞圣地”。
        广西巴马长寿与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。石市长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。 

        在巴马这块神秘的土地上，独特的旅游资源十分丰富，巴马寿乡探秘游和红色旅游已列为广西十大旅游精品线路之一，境内有桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光，有被英国皇家探险队八七年宣布称之为天下第一洞的“百魔洞”、有令人如梦如幻般经历三昼夜的“祈寿宫（百鸟岩）" 水上溶洞，地下水晶般的艺术宫殿“水晶宫”让人一步一叹；还有美如西湖的赐福湖风光、弄友原始森林、龙洪田园风光、西山弄友原始森林、弄友天然八卦、大洛江洲地下长廊、水晶宫脚下让人为之震撼的“长命河”、好龙天坑、交乐天坑、好和响水天坑自然景观及东山瑶族风情等旅游资源。
巴马特产：
        十谷糊 是以水晶米、墨米等10种以上米用现代技术，结合百岁老人食用方法精制而成的，保持了原有和天然口味和丰富的营养成分。食之润滑、浓香、老少皆宜。经常食用起到美容养颜、预防衰老作用。是不可多得的天然食品之一，亦是送礼佳品。
         墨米火麻糊 是以我县盛产的墨米、火麻、黑芝麻为原料，经现代工艺加工而成，食之润滑、浓香，经常食用起到美容、养颜、预防衰老的作用，是不可多得的天然健康食品之一，是会客、赠友的最佳礼品。
        火麻油  巴马长寿山区种值火麻已有几百年的历史，火麻是唯一能够溶解于水的油料，是巴马百岁老人长期食用得以健康长寿的原因之一。在中外科研人员长期调查中发现，生活在巴马地区的人们，肥胖症、高血压、糖尿病、癌症等发病率都很低，这与长期食用火麻油有着密切的关系。
        巴马红饭豆 含蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁等营养成分；有利尿消肿的作用。同时含有巴马境内土壤中特有的锰等微量元素和矿物质，是百岁老人们一生中的主食之一。
黑山羊 是巴马传统老品种，都是在石山上放养，早上待露水蒸发后放出，下午在夜雾降临前归家，不给羊只吃到有露水的青草。黑山羊个子小，体型结实，特别灵活，登山走石，以吃石山上的珍稀百草为主，肉质鲜美，可口，无臊味。毛、肉、骨各部都可入药，如羊脑、羊活血、羊别、羊肝等等均有药用价值。
        油鱼 是生长于寿乡长寿河，盘阳河甲篆乡河段的特殊鱼种。油多、顾名思义，入锅不放油，火煎到一定的时候、自行出油，也不粘锅，具有“一家煎油鱼，十家闻鱼香”的说法。油鱼入口，油溢于唇而不腻、鲜嫩甘美、鳞、皮醇和、味道醇香，鱼骨细如丝，不需吐骨，同时、油有点滋阴健脑的作药功效，由于数量极少，这种珍稀鱼类有“水下人参”的美称。 
开放时间：全天 
最佳旅游时间：9月、10月 
交通指南：
       从南宁到巴马：坐长途直达班车
       在北大站，每天发车8趟次，时间分别为上午的7:00、8:30、10:00、11:50和下午13:40、14:40、16:00、18:00。
       在安吉站，每天发车3趟次，上午8:30、10:30和下午的13:30。行程大约4小时。
       从桂林到巴马： 乘坐飞机。从桂林两江国际机场起飞，每天13:00有一班飞往百色田阳机场，历时一个小时。到达田阳后再转乘直达中巴车即可到达巴马。 坐长途直达班车。从桂林汽车站始发，每天早上8点10分发车1趟次，票价为150元。
      （以上班次期间可能有所更变，详情以交通部门公布为准）
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